Il Tulipano

ATTIVITA' MOTORIA PER LA TERZA ETA'

Vogliamo intendere l’anziano come persona capace di esprimersi dal punto di vista motorio in modo analogo al giovane ma con tempi, modi e intensità diverse.
L’attività motoria aiuta a diminuire il peso dell’invecchiamento perché migliora il senso di benessere psicofisico. Si propone l'attività motoria come fonte di piacere e distensione, aiutando l'anziano a sentirsi bene e vivere meglio qualsiasi situazione mantenendo così la propria autonomia. Dobbiamo tenere presente che ci dovrebbe essere un equilibrio tra il mantenimento del corpo e l’accettazione dello stato reale. Si può rallentare l’invecchiamento, ma non evitare.
I nostri corsi per gli anziani sono innanzitutto centrati sugli aspetti preventivi, psicomotori e relazionali del lavoro corporeo. Proponiamo esperienze di movimento piacevole, basate sulla sensazione e sulla distensione e finalizzate soprattutto a migliorare la coscienza del proprio corpo, le capacità funzionali generali e le possibilità di espressione e relazione.
Il lavoro di gruppo è uno stimolo per entrare in relazione con gli altri, per condividere, scambiare e vivere esperienze insieme, creando contatti, così importanti per una vita sociale.
Molte delle proposte motorie si svolgono con l’ausilio della musica e prevedono l’integrazione delle tecniche delle ginnastiche dolci e posturali, con il movimento creativo, il gioco e con elementi della danza.
Ampio spazio è dedicato alla respirazione e ai momenti di ascolto e propriocezione, per migliorare l’immagine del corpo e quindi la conoscenza ed il rispetto di sé; al lavoro sulla fluidità del movimento e sulla flessibilità, per incrementare la disponibilità al movimento di tutte le parti del corpo, sciogliendo eventuali tensioni e rigidità, prevenendo e contrastando i disturbi come l’artrosi e l’osteoporosi.
Mobilizzare la colonna vertebrale per prevenire e contenere le patologie della colonna e per alleviare eventuali sintomatologie dolorose è una componente delle attività motorie altrettanto importante. Si svolgono anche esercizi per rafforzare la forza muscolare e per mantenere l’equilibrio, aumentando la stabilità e quindi la sicurezza e la padronanza di sé.