Rigenerarsi ed evitare
il burn out lavorativo

“Vivere significa fluire continuamente ed imparare ad adattarsi ai cambiamenti.”

Nella vita di ogni giorno siamo in un processo dinamico che sposta continuamente l’equilibrio, tra corpo e mente e tra il mondo interno ed esterno.

A causa di diversi fattori, emotivi, sociali, psicologici, ambientali, questo equilibrio può venire a mancare e portare stress con sintomi di stanchezza, malessere e malattie.

Spesso il problema viene negato, le emozioni vengono represse, andiamo in iperattività o depressione. La prima reazione sullo stress è molte volte automatica, inconsapevole, ci impedisce di vedere chiaro per poter risolvere e affrontare i problemi creativamente.

Ci vuole allenamento per un processo consapevole, è come allenare un muscolo.

Nella vita di ogni giorno spesso siamo affannati e persi nel “fare”, tutto è più importante di noi, in realtà ci siamo allontanati da noi stessi.

Bisogna essere preparati per poter affrontare situazioni di stress.

Nel corso acquisiremo strumenti per arrivare ad una maggiore consapevolezza e ritrovare  energie per poter affrontare sempre meglio le sfide e gli eventi della vita, giorno per giorno. L’atteggiamento consapevole diventa nel tempo un modo di vivere ed agire creativo momento per momento.

Lavoreremo in ambienti e spazi interni accoglienti e rilassanti, spesso anche all’esterno nella Natura oppure alle Terme.

Attraverso il Movimento Consapevole e Creativo ed il Rilassamento impariamo a:

– Rallentare il nostro ritmo, fermarsi ed entrare in connessione con noi stessi e con la natura che ci circonda;

– Osservare; vedere, percepire, sentire, ascoltare i messaggi che il nostro corpo comunica;

– Accogliere le emozioni, aprire il nostro cuore e conoscere i nostri pensieri senza giudicare, ma osservare ed accettare quello che siamo;

– Trovare dentro di noi il punto fermo, che osserva, che non è corpo, né emozioni, né mente, un posto dove c’è pace e silenzio, dove possiamo riposarci.

Conoscere meglio se stessi, migliora anche la capacità di relazionarci con le altre persone.

Il “prendere cura di sé”, spesso viene considerato egoistico e ci vengono sensi di colpa, invece farlo è soprattutto una scelta intelligente, necessaria per poter prendere cura dell’altro.